上海下雪啦，这些防冻措施为你温暖送上

原创 沪小康 

上海今天下！雪！啦！

寒潮到来之际，大家也要积极做好防护哦~一起来看健康提示↓

医学顾问

复旦大学附属中山医院急诊科副主任

姚晨玲 主任医师

寒潮到来之际，

居家和外出如何做好防护？

老人、孩子等重点人群需要注意啥？

记得保暖第一位

记得及时增添衣物，外出时最好戴上帽子、手套和围巾。

内外温差要适宜

室内开空调或暖气，注意保持室温在16°C-20°C，以免室内外温差过大，更加容易引起感冒，同时别忘了定时通风。

出行安全防滑倒

冬天路面容易结冰，出行时要小心滑倒。

尤其小孩不要追逐打闹，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。

自我管理很重要

天冷时要做好健康管理，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿，以及心脑血管、呼吸系统等慢性病患者更要规律作息，适度锻炼，减少外出。

合理营养抗严寒

冬天人体需要更多的热量来抵抗寒冷，因此饮食上应多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鱼类、豆类等。

同时，也要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，以增强身体的抵抗力。

特别提醒

每年冬季总有意外事件发生，如果采用炭火炉取暖一定要当心，提防一氧化碳中毒。

愿大家健康幸福过冬，共同迎接美好新春！