南阳医专一附院医生支招|雨雪天如何做好健康安全防护

　　1月19日我市迎来强降雪、强降温天气，今日路面结冰，极易引发意外，进而带来健康风险，南阳医专一附院急诊内科主任闫伟华提醒大家，做好健康安全防护请注意以下三点：

　　行走姿态“学企鹅”

　　小步慢走：小步伐行走，双脚略向外分开，像企鹅一样，增加支撑面积。

　　全脚着地：避免用脚跟或脚尖先着地，尽量全脚掌着地，增加摩擦力。

　　避免插兜：双手不要插在口袋里，轻微张开双臂以保持平衡。

　　环境选择“避风险”

　　尽量选择积雪松软、未压实（未结冰）的路面，避开已踩实发亮、看似平坦的冰面。

　　上下台阶务必扶好扶手，一级一级踩稳。

　　避免在光滑大理石地面、斜坡等危险区域行走。

　　优先穿防滑鞋、雪地靴，鞋底纹路深、材质软的鞋子，在鞋底绑上防滑链、布带，或者套上专用防滑鞋套，也能临时增加防滑效果。

　　老人出门可以带个防滑拐杖，小孩要让大人牵着走。

　　建议上班的人可以早点出门，留足时间，别因为赶时间加快脚步，反而容易出危险。

　　摔倒后如何应急处置？

　　记住“黄金三步”：

　　一、摔倒后别随意起身，应先缓慢活动四肢，确认伤势不重再起身，谨防发生无移位嵌插型骨折。

　　二、摔伤后要立刻限制活动，以防止伤处移位。

　　三、摔伤后需先局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。等待24小时后伤处消肿，再进行热敷。

　　闫伟华提醒大家，若摔伤后迅速出现明显肿胀，局部有严重压痛，关节无法活动或活动时剧痛，骨干部位有明显畸形、反常活动，四肢无法发力，需立即就医。

　　全媒体记者 耿淑博

　　编辑：李谱 初审：李萍 终审：王笑荷