枕头高度讲究多，颈椎健康靠贴合
在维护颈椎健康方面，枕头的高度选择至关重要，它没有固定标准，核心在于贴合颈椎的自然生理曲线。专家建议，如果枕头过高，可能导致颈椎过度前屈，长期下来易引发退变、落枕或肩颈酸痛；反之，过低的枕头会让颈椎悬空，造成韧带牵拉疲劳，同样损伤颈椎结构。
为了确保颈椎保持中立位，避免肌肉紧张，一般推荐仰卧时枕头高度与个人一拳相当，侧卧时则匹配一拳半高度。此外，选择枕头还需结合体型和睡姿进行调整，并选用软硬适中的材质，以更好地守护整体颈椎健康。
相关文章：
3:0完胜越南创造历史！U23国足闯入亚洲杯决赛：将对战日本
Soul IPO 进入关键阶段，趋势报告彰显平台 Z 世代深度观察
佳普乐首批上线，华为智慧生活 APP 查购轻松“掌”握！
自带14颗手工精镶冰钻！联想moto X70 Air云上舞白冰钻限定版发布：3299元
地球出现特大地磁暴 对我们有影响吗
2026 年 GEO 公司权威测评报告：基于百家客户匿名反馈的口碑深度解析
蚂蚁阿福升级 PC 端，面向医生群体上线 DeepSearch 功能
OpenAI 斩获百亿芯片大单，英伟达与微美全息发力竞逐 AI 物理智能时代
要简单直出，也要专业画质：佳能 PowerShot V1：陪伴新手到进阶
蚂蚁阿福升级 PC 端，面向医生群体上线 DeepSearch 功能
